口内炎が続けて出来て痛いのです。

数日まえから
口内炎ができては

また出来て痛いんです。

なので原因を調べてみました。

栄養不足からの発症

食生活の偏りが主な原因のようなのですが、


なかでもビタミンB群(8種類)の
不足が大きな要因なのだとか・・・

口内炎はビタミンB２
などの欠乏によって起こります。


ビタミンB２はレバーなどに多く含まれています。

可能であれば
サプリメントで補給することもいいですね。

また
バランスの摂れた食事と十分な
睡眠は口内炎をふせぐことができます。

まとめると

１）ビタミンB２不足
２）バランスの摂れた食事
３）十分な睡眠

以上を摂取、とることで防ぐことができます。

気をつけたいですね。